O atleta corre para tomar impulso e lança o dardo numa pista de 34,9 metros de comprimento e 4 metros de largura. O lançador faz um giro rápido com o corpo e lança.
A marca obtida pelo atleta é medida pelos oficiais, desde a zona de lançamento até ao primeiro ponto onde o dardo tocou no chão.
O lançador é desclassificado se sair da zona de lançamento antes, durante ou depois do lançamento, ou se o dardo tocar no solo sem ser pela ponta dianteira dele.
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